Лето в разгаре, московская жара способствует выбору коротких и даже очень платьев, а борьба за идеальную фигуру ведется все активнее. Что, к сожалению, не всегда сказывается на эффективности: почти всем, кто долгое время приводит вес к желаемым цифрам, знаком термин «плато». Вы стараетесь изо всех сил, а вес замирает.
Спасает в таких случаях детокс.
Или, к примеру, важное событие всего через неделю, а около работы недавно открылась чудесная пекарня, добавившая бедрам пару сантиметров, — что делать? Хвататься за рецепты экспресс-диет из серии «одно яйцо и ломтик хлеба в день» — точно не выход. В этом случае также рекомендуют детокс, позволяющий на считанные дни избавиться от пары килограммов и уменьшить целлюлит.
Признаюсь, меня слово «детокс» всегда пугало. Кажется, это такие голодные дни, в которые если и можно что-то есть, то только совершенно невкусные продукты. Оказавшись в подмосковном спа-отеле «Величъ Country Club», я поняла, что ошибалась. К радостям здорового образа жизни гостей там приобщает уникальная детокс-студия Green.Me. Авторская методика Татьяны Скирды направлена на выведение из организма накопленных загрязнений, нормализации обменных и пищеварительных процессов, сна, расслаблению нервной системы. Итог — заветное снижение веса, уменьшение «апельсиновой корки», общее состояние бодрости и сияющий внешний вид.
Татьяна Скирда, автор детокс-программы Green.Me
В спа-отеле с видом на лес с гостями занимаются диетолог, гомеопат, психолог, фитнес-тренеры, детокс-специалист. В основе методики Green.Me — идея обновления и омоложения организма за счет нормализации естественных процессов и «подпитки» полезными веществами, а также философия существования в гармонии с природой и самим собой, получения удовольствия от жизни, в том числе, и при прохождении детокс-программы, которую уже называют «эликсиром молодости».
Спа-отель «Величъ Country Club»
Рецепт «эликсира» сугубо индивидуальный: после анкетирования, обстоятельной беседы с врачом Евгением Грибиным, сдачи анализов, для каждого гостя разрабатывается индивидуальная программа, включающая особое меню, физическую нагрузку, медицинские и спа-процедуры, специальные детокс-напитки, а также индивидуальный питьевой режим.
Значимость питания для снижения веса и немедикаментозного оздоровления организма разные источники оценивают от 80 до 95 %, а значит мелочей в таком важном вопросе не бывает. Достаточно ли мы ежедневно получаем кальция и полиненасыщенных кислот? Не много ли фтора? Мало кто в обычной жизни просчитывает своё меню до отдельного компонента, в итоге годами может наблюдаться нехватка или дисбаланс важных элементов. Детокс-программа это учитывает, и ваше индивидуальное меню точно будет содержать все, что необходимо организму — и ничего лишнего.
Не секрет, что основа детокс-рациона — овощи. Насыщенные микроэлементами, витаминами, клетчаткой в ее естественной и максимально полезной форме, антиоксидантами, низкокалорийные, они служат основным источником энергии и способом очищения. Другой «столп» программы Green.Me — так называемые суперфуды. Это продукты, содержащие максимальное количество какого-либо элемента, и вы, возможно, удивитесь, узнав сколько белка в водорослях спирулина и кислот омега-3, омега-6 в квиноа. Обдуманное добавление в рацион суперфудов действует сродни приему витаминных комплексов — вы получаете необходимое количество элемента в небольшом объеме продукта, при этом в естественной, усвояемой форме.
«Полезный — не значит невкусный»
Так что детокс-программа — настоящая мечта вегетарианца и даже вегана. Впрочем, если вы не готовы отказаться от продуктов животного происхождения, в ваше индивидуальное питание включат умело приготовленную рыбу. Меню Green.Me заслуживает отдельного упоминания: одна из целей программы — знакомство с полезным и сбалансированным питанием, которого можно придерживаться в обычной жизни. Да, неделя детокса будет эффективна сама по себе, но правильные привычки, перенесенные в будни, продлят чудодейственный эффект. Только послушайте цитаты из меню: «гаспачо из томатов с ньоками из авокадо и кешью», «филе сибаса на пару с овощным миксом», «сладкий перец с овощной кашей и квиноа», на десерт — «тарталетки из кураги с крем-муссом из папайи, лукумой и корнем маки». Звучит как летнее предложение от хорошего столичного ресторана, и да, это действительно очень вкусно.
Буду честна и не умолчу о не слишком приятном моменте — в первые два-три дня детокс-программы возможен дискомфорт и слабость, особенно, если ваше обычное меню включает мало овощей. Организм перестраивается на непривычный для него режим, но вскоре все наладится и вас ждет прилив сил. А главное — смена привычек. «Здоровье нельзя купить — его можно заработать», — говорит автора программы Татьяна Скирда. Правильным образом жизни, регулярными физическими нагрузками, полезным питанием «зарабатывается» здоровье и цветущий вид. Да, прописные истины, но много ли кто их соблюдает? Особенность детокс-программы в том, что опытные специалисты показывают пример того самого «здорового» образа жизни, и вы вдруг осознаете, что ежедневные занятия спортом могут быть приятными, а полезное питание — вкусным.
«Здоровье нельзя купить — его можно заработать»
Питание вкупе с физическими нагрузками, кроме того, нормализует сон. Финская ходьба, велосипедные прогулки, йога на свежем воздухе, крытый и открытый теннисные корты, футбол и тренажерный зал также прописаны в индивидуальной детокс-программе. Из спа-процедур применяют обертывания с индивидуальным составом, процедуры по Кнейпу (теплое и холодное обертывание льняной тканью, пропитанной травяным сбором, составленным специально для вас), локальные ванны — теплые и холодные, акупунктура.
Комплексная детокс-программа Green.Me рассчитана на 3, 7, 14, 21 день. Можно оставаться в «Величъ Country Club» на ночь, можно уезжать вечером домой — спа-отель расположен примерно в часе езды к западу от столицы. Но уезжать совершенно не хочется: уютный интерьер, просторные сьюты с террасой и видом на лес, программы расписаны так, что вы практически не встречаете других гостей, а в гостиных и спа-центре нет часов на стенах, отчего время приятно растягивается, а московская суета остается где-то далеко. Спа-комплекс отеля включает бассейн, тренажерный зал, хамам, римскую баню, грязевые процедуры, джакузи с эффектом невесомости, гидромассажную ванну, редкую в Подмосковье влажную солевую пещеру, в которой раствор солей Мертвого моря течет по ветвям терна и распыляется в воздухе. В ноябре обещают открыть второй, еще больший спа-комплекс с новинками индустрии красоты.
Даже короткий трехдневный детокс-курс позволит проститься с двумя-тремя килограммами, кожа будет выглядеть обновленной и сияющей. Конечно, сначала уходит вода, застой которой для многих сам по себе является существенной проблемой и одной из причин целлюлита. По словам врачей и автора программы, если продолжать выполнять хотя бы 50% рекомендаций, вес продолжит снижаться — уже за счет жира.
Кстати, программа Green.Me — отличный способ снизить никотиновую зависимость: расслабленная атмосфера убирает стрессовый фактор курения, а насыщенный распорядок дня просто не оставляет времени на вредную привычку. В довершении преображения можно отвыкнуть и от кофе — зеленые коктейли на основе овощей, пряных трав и суперфудов, которые входят в детокс-программу, бодрят, а отдохнувший организм, получающий все питательные вещества, не требует стимуляторов.
Детали от Posta-Magazine:
Детокс-студия Green.Me принимает гостей на базе спа-отеля «Величъ Country Club»
Московская область, Одинцовский р-н., дер. Супонево, 170
http://www.velichclub.ru/
Предыдущая статья
EcoLife с Ольгой Лобасевой. Городские фермы
От масштабных проектов до огородиков на вашей кухне — «фермерство» в мегаполисе намного ближе, чем мы привыкли думать.
Голландские урбанисты мыслят глобально
и предлагают сочетать полезное с красивым,
озеленяя города… огородами.
Такой подход к проектированию городов и промышленных объектов не только улучшает пейзаж, но и превращает «темные пятна» города — крыши, инфраструктуру — в «генераторы» экологичности. Разработчики уже поставили эксперимент в Индии, проектируя сад на территории крупного завода — 62 тыс. кв. м. — для поиска ответа на вопрос: может ли промышленное предприятие производить здоровые продукты? Оказалось — может. Солнечные батареи, воздухоочистелельные стены и крыши теплиц, естественное освещение — и завод будет приносить урожай. Кроме того, теплицы становятся источником насыщенного кислородом воздуха для рабочих, электричества и способом утилизации избыточного тепла фабрики.
Читать далее…
