Наш колумнист Наталья Якимчик уже 10 лет практикует йогу. И советует всем новичкам начинать уже сегодня, ведь недаром сейчас наступило тотальное время йоги.
«Я безумно рада, что многие мои знакомые и не только, попробовав занятия, оценили значение йоги, ее колоссальное влияние на организм.
Занимаются почти все — с этим не поспоришь».
Сама я занимаюсь йогой уже около 10 лет. Конечно, с перерывами и не всегда постоянно. Для себя я давно поняла разницу: йогу и занятия на тренажерах не могу даже сравнивать. После практик я как будто летаю от счастья, а тренажеры действуют так, что на следующий день у меня почти нет сил. Если заниматься йогой с утра, бодрость не покидает в течение всего дня. Когда ты чувствуешь, как тянется и работает в процессе практики каждая маленькая мышца, когда ощущаешь легкость всего твоего тела… чувства просто несравнимые.
Мой тренер — индус. Он, как и я, вегетарианец, и очень хорошо меня понимает, что для практик — важнейший фактор. Если вы нашли своего учителя, вы гораздо быстрее достигаете какого-то уровня, а потом продвигаетесь с его помощью дальше и дальше… и становится все интереснее! Конечно, важно заниматься индивидуально: все-таки йога предполагает некую уединенность и даже отрешенность. Хотя я лично — человек редко расслабляющийся полностью, и лишь сейчас научилась полностью отключаться от внешнего мира. Я бы советовала для новичков брать первые уроки не в Москве, а где-нибудь на Мальдивах или Маврикии, где можно лучше прочувствовать и полюбить практики именно благодаря миротворенной атмосфере, где сама природа способствует полному погружению в себя. Такой внутренний баланс играет очень большую роль. Понятно, что и здоровый сон, и правильное питание, и определенный образ жизни — это тоже главные составляющие здоровья и молодости.
Так вот, когда йога вошла в мою жизнь, я забыла о бессоннице и по-настоящему полюбила здоровую пищу. И как-то естественно получилось, что ни о каких вредных привычках не могло быть и речи. На сегодняшний день я практикую три раза в неделю и могу сказать, что ощущаю гармонию и любовь к жизни именно благодаря этим урокам. Это не пустые слова: каждый, кто пробовал йогу, поймет меня.
А если вы только в начале пути, но уже решились начать, то помните, что при постоянных практиках вы просто забудете о болях в спине или шее, обретете душевное спокойствие, получите действительно красивую фигуру и пластику. Недаром говорят, что йога дарит молодость вашему телу. Да, и еще один важный момент. Лучше начать уже сегодня, ведь не обязательно сразу полностью изменять свой образ жизни. Секрет в том, что эти изменения придут сами: красивая фигура, здоровый цвет лица, крепкий сон, любовь к жизни.
