Джэтлэги, стрессы — лучше всего с этими недугами мегаполисов справляется здоровый сон. В нашем любимом клубном офисе Cabinet Lounge для этого теперь есть капсула сна!
К счастью, благодаря «сонным капсулам», теперь борьба
с бессоницей ведется на принципиально новом уровне!
Обитателям офисов завидовать не принято: вечная усталость, стрессы и недосып, с которыми почти невозможно справиться редкими вылазками на теплые острова. Но теперь есть возможность отдыхать систематически: «сонные капсулы» меняют наше представление об офисных буднях. Путешественники, бизнесмены и просто шоперы, прилетев в любимый Нью-Йорк, первым делом отправляются не на деловую встречу или в аутлет, а в спа Yelo, где просто ложатся спать, а вернувшись в Москву восстанавливают силы в капсуле сна в клубном офисе Cabinet Lounge.
Зона охвата:
Капсулы EnergyPod стоят в самых успешных офисах мира: в глобальных штаб-квартирах Google, Siemens, PricewaterhouseCoopers, они пользуются огромной популярностью в зоне отдыха в Хитроу и международном аэропорту Ванкувера, Британском музее и фитнес-клубе Virgin Active в Лондоне. А Россия тоже не отстает: в зоне отдыха офиса РИА Новости, «ТрансОйл», УралИнвест у сотрудников и гостей есть возможность почувствовать, что о них действительно заботятся, а не отмахиваются мелкими премиями.
История:
В 2002 году MetroNaps создали первую капсулу для сна: над проектом работали промдизайнер Кристофер Линдхольст и инженеры по эргономике команды McLaren. Первый прототип капсулы EnergyPod был запущен в производство в 2003 г. и сразу нашел применение в Empire State Building, где была создана первая в мире комната для энергетического сна. Так «napping-индустрия» поднялась на принципиально новый уровень, а за капсулами закрепилось понятие «энергетического сна».
Прототип:
Капсулы — это лаконичная версия японских капсульных отелей, которые появились в Японии в 1980-х годах. Они до сих пор популярны у клерков-трудоголиков, которые поздно вышли из офиса, и остаются в таком недорогом отеле в центре города.
Исследования:
В пользу napping за последние десять лет в мире было немало научных исследований. Например, работа научной группы из Университета Беркли Мэтью Уокера, которая была представлена в 2010 году на ежегодном совещании American Association for the Advancement of Science. Мэтью поставил эксперимент: 39 молодых людей разделили на две группы, равные по умственным способностям. В первой половине дня всем давалась одна и та же задачка: нужно было запомнить имена и фамилии как можно большего количества людей (испытуемым выдавалось по сотне подписанных фотографий). Потом одна группа отправилась на дневной сон, вторая группа бодрствовала. В районе шести вечера обе группы получали по новой порции фотографий, задача была прежняя. Те, кто не спал днем, справились значительно хуже, в то время как выспавшиеся испытуемые серьезно улучшили свои показатели по сравнению с утренним тестом.
Мнение врача:
Чтобы дневной сон — napping — был действительно освежающим, важно спать недолго, 20-40 минут. «Главное — не погрузиться в третью, глубокую фазу сна, — говорит нейрофизиолог Владислав Вязовский из Университета Висконсина. — Во время второй фазы „быстрого моргания ресниц“ мозг успевает перезагрузиться: улучшается не только самочувствие, но и способность к обучению и освоению новой информации, на этом основана теория „полезного“ дневного сна».
Модели:
EnergyPod от MetroNaps
Небольшие размеры позволяют разместить EnergyPod практически в любом месте, не создавая изолированной комнаты для сна. Вращающийся купол закрывает от внешних источников света, при этом избегая полной изоляции от окружающей среды. Внутренний цвет купола — черный — располагает ко сну. Также, внутри купола расположены две ниши для хранения личных вещей во время сна. «Белые шумы» — наподобие треску виниловой пластинки — успокаивают нервную систему и подготавливают организм ко сну. Иллюминационная программа с определенной частотой и интенсивностью света (соответствует трём фазам сна) создает комфортные условия для отдыха глаз, а пробуждение сопровождается легкой вибрацией.
Капсула Napshell
Создана по заказу руководства концерна Daimler AG в 2004 г. в Университете Штутгарта. S-образная капсула из высокопрочного стеклопластика, ее идея — «комната внутри комнаты» — закрытый корпус сверху создает чувство защищенности на подсознательном уровне, ортопедический матрас позволяет быстро расслабиться. В капсулу встроена звуковая система Clarion и LED-монитор Samsung с программами светотерапии, в комплекте прилагаются наушники со шумоизоляцией BOSE и разработанная вместе с нейрофизиологами музыка для сна.
Капсула Transport Pod от Альберто Фриаса
Самая роскошная и безумная капсула — от лос-анджелесского архитектора Альберто Фриаса. Он провел несколько дней, медитируя в пустыне Нью-Мексико, после чего решил создать компактный маленький мирок, в котором каждый мог бы поспать, помечтать, послушать музыку. Первый Transport Pod, оснащенный ортопедическим (матрас на водно-гелевой основе, техногель) матрасом, системой хромотерапии и встроенной стереосистемой, Альберто разработал в 2003 году. Совсем недавно Фриас сделал настоящий шедевр — двуспальную капсулу Transport Perceptual Pod, которую используют как кровать. В нее вмонтировано устройство, генерирующее «белый шум», а также — специальная музыка, которая помогает быстро и счастливо заснуть, и таймер, который можно ставить на всю ночь.
