В одной из самых передовых велнес-клиник Европы — испанской SHA — заработало отделение Mind & Body, призванное помочь в борьбе со стрессом, гармонизации энергии и достижении баланса между душой и телом.
Возглавляет отделение Консесао Эспада — эксперт с более чем 25-летним опытом в области медитации, цигуна и энергетического целительства.
«Стресс стал одной из ключевых проблем XXI века, и очень важно научиться управлять им на ежедневной основе, ведь он является причиной большого количества физических, психологических и эмоциональных болезней», — рассказывает Эспада о целях и задачах нового отделения. Слово «стресс» для нее — не пустой звук: до 30 лет она работала в журналистике и туризме, однако вскоре поняла, что ей интересен иной путь развития. На протяжении долгих лет Консесао изучала цигун, трансцедентальную и буддийскую медитации, жила некоторое время в Тибете, практиковала энергетическое целительство. С 2004 года она начала разрабатывать авторский холистический метод борьбы со стрессом, включающий в себя пробуждение сознания и гармонизацию и оздоровление физического, ментального и эмоционального тел для тела духовного.
Консесао Эспада уверена, что стресс — источник многих болезней и патологий, развитие которых можно не только остановить, но и повернуть вспять, направив силы организма на регенерацию. Кроме того, стресс влияет не только на самочувствие, но и на наш внешний вид — в частности, некрепкий и прерывистый сон, вызванный различными факторами стресса, приводит к преждевременному старению.
По словам специалиста, борьба со стрессом и обретение навыков управления им не должно быть радикальным — очень важно, чтобы этот процесс проходил деликатно, постепенно и осознанно. Для этого в SHA разработали ряд программ, которые позволят лучше понимать себя и потребности своего организма. Рекомендуемый курс стоимостью 3 200 евро длится семь дней и включает в себя такие процедуры, как «Энергетический баланс» (снятие энергетических блокад, ребалансировка всех органов и систем посредством рук), «Цигун» (при помощи движений и дыхательных упражнений снимается напряжение и достигается баланс души и тела), «Управление стрессом» (осознанное дыхание, техники расслабления, аудиорелаксация и другие методики, позволяющие уменьшить уровень стресса в повседневной жизни). Не последнюю роль в обретении навыков «стресс-менеджмента» играют правильное питание, активный образ жизни, регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе и, конечно, сон — не менее семи часов в сутки.
Детали
