Healthy Week c Галиной Немовой: пилатес в World Class

C 1-ого октября в сети фитнес-клубов World Class начинаются тренировки по оригинальной системе пилатеса — Romano’s Pilates, созданной основателем направления Джозефом Пилатесом. Накануне запуска Галина Немова протестировала тренировку.

Сегодня пилатес — одно из самых популярных направлений в фитнесе,

и существует огромное количество вариантов.

Но в World Class уверены, что не стоит редактировать Пушкина или подправлять оттенки палитры у Караваджо. Лучший вариант пилатеса принадлежит его основателю.

В течение целого часа идет серьезная работа над осанкой, в которую вовлечены мышцы пресса, бедер и спины. «Запомните эту идеальную осанку — и не забывайте ее до следующего занятия, — комментирует Дмитрий Гришин, один из лучших трененров World Class. — Если же вы ее будете нарушать, никому не говорите, что занимаетесь пилатесом, — просто не поверят».

Галина Немова:

Нагрузка на спину в пилатесе — очень серьезная, и час занятий довольно сложно выдержать. После презентации новой тренировки я не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть.

Но надо помнить, что пилатес — это удивительно полезная тренировка. Я занималась этим видом спорта с Димой, когда были проблемы с поясницей, и у меня подтянулась осанка, спина стала ровнее, а боль ушла.

Когда видишь, как реагирует тело на занятия, у тебя автоматически меняется образ жизни и повышается самооценка.

Более того, пилатес — уникальная тренировка для женщин после родов, помогающая подтянуть все внутренние мышцы. Я знаю женщин, которые благодаря тренировкам смогли решить медицинские проблемы и избежать серьезных операций после родов.

Кэмерон Диаз
Давний тренер Кэмерон, Тедди Басс, рассказывает, что она сочетает Пилатес, аэробику и упражнения с тяжестями для поддержания формы: «Это, пожалуй, самая оптимальная комбинация для женщин за 30», — объясняет он. Кэмерон сочетает упражнения на ковриках и на реформере.

Мэнди Мур
Для Мэнди пилатес в равной степени тренировка и способ поддерживать отличное расположение духа. Актриса занимается три-четыре раза в неделю, и это для нее лучший способ достижения равновесия, здоровья и счастья.

Меган Фокс
Во время интервью на ковровой дорожке премии «Золотой глобус» Меган призналас, что поддерживает себя в форме с помощью пилатеса. Точнее, «огромного количества пилатеса».

Сандра Буллок
Пилатес помог ей привести себя в форму для роли в фильме «Предложение»; идея была в том, чтобы выглядеть одновременно сильной и женственной, в частности в эпизодах в купальнике.

Дженнифер Энистон
«Пилатес — это как раз для меня. У меня была проблема с бедром, хронические боли в спине и защемленный нерв, а пилатес избавил меня от всего этого. Благодаря нему я, кажется, даже чуть-чуть выросла».

Хью Грант
«Теперь у меня стальные мускулы, думаю, я бы легко справился даже с задачей родить ребенка».