Автор знаменитой четырехступенчатой методики снижения веса приучает гостей отеля на Крите питаться не только полезно, но и вкусно.
Один из местных диетических рецептов —
теперь в нашей копилке!
Совмещая программу похудения с физическими нагрузками и SPA-процедурами, гости отеля за неделю теряют в весе до двух размеров. Но главное — они ничуть не чувствуют ущемления своих гастрономических «привязанностей». Любите маффины, но сидите на диете? — Учитесь готовить по-новому!
Вам понадобится:
4 яйца
12 ст.л. овсяных отрубей
4 ст.л. мягкого сметанообразного творога 0%
1 ст.л. жидкого сахарозаменителя
0,5 пакетика сухих дрожжей (5 г)
На выбор: лимонная цедра, корица (1 ч.л.), растворимый кофе (1 ст.л.), обезжиренное какао (4 ч.л.), ароматизатор «Фисташка» или «Апельсин» (1 ст.л.)
Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 180 градусов. Отделите белки от желтков. Взбейте белки в густую пену. Смешайте остальные ингредиенты: желтки, отруби, творог, дрожжи, сахарозаменитель. Затем аккуратно влейте взбитые белки. Добавьте выбранный ароматизатор. Разлейте смесь по силиконовым формочкам для маффинов и выпекайте в течение 20-30 минут, следя за процессом.
Детали от Posta-Magazine:
http://www.capsis.com/
